Coraz więcej osób ma problemy ze snem. Leżąc i czekając, aż zaśniemy, czujemy frustrację i bezradność, które zdecydowanie nie pomagają. U części jest to związane z problemami ze zdrowiem, w których konieczna jest pomoc lekarza. Wielu może zminimalizować dolegliwości związane z bezsennością dzięki zmianom pewnych zachowań. Zajrzyjcie do wpisu o pięciu sprawdzonych metodach na zaśnięcie (klik), a tym razem podpowiem Wam co jeść przed snem, żeby zasnąć i lepiej wykorzystać nocną regenerację. Te wskazówki pomogą w stworzeniu nowych nawyków, które…
