zdrowie - Make it design
Wybrany Tag

zdrowie

ZDROWY SEN

Co jeść przed snem, żeby szybciej zasnąć i lepiej spać?

23 marca, 2020
dieta na lepszy sen co jeść żeby szybciej zasnąć

Coraz więcej osób ma problemy ze snem. Leżąc i czekając, aż zaśniemy, czujemy frustrację i bezradność, które zdecydowanie nie pomagają. U części jest to związane z problemami ze zdrowiem, w których konieczna jest pomoc lekarza. Wielu może zminimalizować dolegliwości związane z bezsennością dzięki zmianom pewnych zachowań. Zajrzyjcie do wpisu o pięciu sprawdzonych metodach na zaśnięcie (klik), a tym razem podpowiem Wam co jeść przed snem, żeby zasnąć i lepiej wykorzystać nocną regenerację. Te wskazówki pomogą w stworzeniu nowych nawyków, które…

ZOBACZ

ZDROWY SEN

Wilgotność powietrza w domu, jaka jest najlepsza?

10 listopada, 2019
jaka powinna być optymalna wilgotność powietrza w mieszkaniu

W sezonie grzewczym powraca temat wilgotności powietrza w naszych domach. Jest to aspekt szczególnie ważny dla alergików, ale dotyczy nas wszystkich, bo ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jak jest najlepsza wilgotność powietrza w domu? Jaki wpływ ma na niż temperatura? Jak zadbać o odpowiednią wilgotność? Zapraszam do lektury. Wilgotność powietrza to nic innego, jak procentowa zawartość cząstek wody w objętości powietrza. Przyjmuje się, że optymalna wilgotność powietrza w pomieszczeniach zamkniętych, przy której się najlepiej czujemy to 40-60%.…

ZOBACZ